Tempat Berkicau


ShoutMix chat widget
Monday, 2 August 2010
Home » » Tips Mengurangi Varises

postheadericon Tips Mengurangi Varises

Varises membuat kaki tidak sedap dipandang.
Berikut adalah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises:
1. Olahraga secara teratur. Berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat
Konsumsi banyak serat dan kurangi garam.
2. Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi.
3. Hindari pakaian atau pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah disekitar pinggang, selangkangan dan kaki (ikat pinggang, stocking atau kaus kaki).
4. Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama.
5. Jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar- putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali.
6. Melakukan peregangan kaki tiap hari
7. Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat.
8. Istirahatkan kaki di atas bantal saat tidur.
9. Berhenti merokok.

sumber : http://jerrypunk.wordpress.com/2008/11/21/tips-mengurangi-varises/

Artikel Terkait



0 comments:

Blog Archive